Làm thế nào để phòng ngừa cúm cho trẻ khi giao mùa?

Tiêm phòng cúm định kỳ

Tiêm vắc-xin là biện pháp phòng ngừa cúm hiệu quả nhất. Vắc-xin giúp cơ thể trẻ tạo miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh và hạn chế biến chứng nếu mắc phải.

• Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên nên được tiêm phòng cúm hàng năm.

• Nên tiêm vắc-xin trước mùa cúm để đảm bảo cơ thể trẻ có đủ thời gian phát triển miễn dịch.

• Đối với trẻ có bệnh lý nền như hen suyễn, dị ứng, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm.

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Dạy trẻ thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân là cách quan trọng để ngăn ngừa virus cúm lây lan.

• Hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên với xà phòng, đặc biệt là sau khi ho, hắt hơi, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

• Nhắc trẻ không đưa tay lên mắt, mũi, miệng để tránh virus xâm nhập vào cơ thể.

• Khi trẻ ho hoặc hắt hơi, hãy dạy con che miệng bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy, sau đó bỏ khăn vào thùng rác ngay lập tức.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn trước virus cúm.

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi để tăng cường hệ miễn dịch.

• Cung cấp đầy đủ protein từ thịt, cá, trứng, sữa giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh.

• Bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua và thực phẩm lên men để duy trì hệ vi sinh đường ruột tốt, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Duy trì giấc ngủ đủ và khoa học

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng. Trẻ nhỏ cần ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi và sản sinh kháng thể chống lại bệnh tật.

• Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 14 - 17 tiếng/ngày.

• Trẻ từ 1 - 3 tuổi cần ngủ từ 11 - 14 tiếng/ngày.

• Trẻ lớn hơn (3 - 12 tuổi) nên ngủ từ 9 - 12 tiếng/ngày.

• Tạo môi trường ngủ thoáng mát, yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại, tivi trước khi ngủ.

Đảm bảo môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng

Virus cúm lây lan nhanh trong không gian kín, vì vậy cha mẹ cần duy trì môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát.

• Mở cửa sổ thường xuyên để không khí lưu thông, hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn, virus.

• Thường xuyên vệ sinh đồ chơi, chăn gối, các vật dụng trẻ hay tiếp xúc.

• Dùng máy lọc không khí hoặc đặt thêm cây xanh trong nhà để cải thiện chất lượng không khí.

Hạn chế tiếp xúc với người bệnh

Virus cúm dễ dàng lây từ người này sang người khác qua giọt bắn khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc trực tiếp.

• Hạn chế đưa trẻ đến nơi đông người vào mùa dịch.

• Nếu trong gia đình có người bị cúm, cần đeo khẩu trang khi tiếp xúc với trẻ và rửa tay sạch sẽ sau khi chăm sóc người bệnh.

• Không để trẻ dùng chung đồ cá nhân như khăn mặt, ly uống nước với người khác.

Khuyến khích trẻ vận động, tắm nắng thường xuyên

Tập thể dục nhẹ nhàng và tắm nắng giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.

• Cho trẻ vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng các hoạt động như chạy nhảy, đạp xe, chơi ngoài trời.

• Tắm nắng vào buổi sáng (trước 9h) để cơ thể hấp thụ vitamin D, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.

Sử dụng các biện pháp hỗ trợ tự nhiên

Ngoài các biện pháp trên, cha mẹ có thể tham khảo thêm một số phương pháp hỗ trợ tự nhiên để tăng cường sức đề kháng cho trẻ:

• Bổ sung đủ nước, uống nước ấm để làm dịu cổ họng.

• Dùng tinh dầu xông phòng, giúp làm sạch không khí và hỗ trợ hô hấp.

• Bổ sung các loại trà thảo mộc dịu nhẹ để giữ ấm cơ thể.

Phòng ngừa cúm cho trẻ khi giao mùa không khó nếu cha mẹ áp dụng đúng phương pháp. Hãy đảm bảo tiêm phòng đầy đủ, duy trì vệ sinh cá nhân, cung cấp dinh dưỡng hợp lý, tạo môi trường sống lành mạnh và khuyến khích trẻ vận động để tăng sức đề kháng. Với những biện pháp trên, cha mẹ hoàn toàn có thể bảo vệ bé yêu khỏi nguy cơ mắc cúm, giúp con khỏe mạnh vui chơi suốt cả năm!

Hy vọng bài viết này hữu ích với cha mẹ.